Psicologia e Escalada

Psicologia e Escalada

É impossível prever com exatidão quando as montanhas despertaram fascínio e sentimentos na humanidade, desde o início da história humana o homem sempre esteve presente nas montanhas, seja em suas viagens exploratórias ou migratórias. Na Grécia Antiga o “fator respeito” fizera com que ninguém se atrevesse a subir o Monte Olímpo morada dos Deuses e nem fariam, pois fazer força era para escravos, no decorrer da idade média na Europa acreditava se que as montanhas eram habitadas por monstros e o “fator medo” manteve os europeus longe das montanhas por muito tempo. Na América tempos antes de ser invadida por Colombo, tribos indígenas levadas pelo “fator estratégia” se reuniam em volta de vulcões adormecidos e suas terras férteis, neste mesmo continente um pouco mais ao sul índios levados pelo “fator raciocínio” construíram a quatro mil metros de altitude uma cidade organizada e avançada ao seu tempo.

No século XVIII o montanhismo em seu processo evolutivo passou de atividade de exploração da natureza para adquirir características de esporte, continuando esse processo evolutivo no final do século XX assumiu uma proporção como esporte moderno. Hoje o esporte encontra-se vinculado as normas da sociedade através de seus componentes e relações comerciais, tecnológicas e produtivas, despertando novos sentimentos.

Derivada do montanhismo a escalada é um esporte que se divide em várias modalidades, praticada individualmente ou em grupo e ao contrário do que se imagina não só desenvolve aptidões físicas, sendo uma excelente atividade que auxilia no campo psicológico de seus praticantes, podendo ser considerado um bom meio de diminuir a ansiedade e o estresse da atualidade.

Durante a atividade o escalador desenvolve a coordenação motora e estimula processos cognitivos como: concentração, foco, atenção, autocontrole, consciência corporal, elaboração do pensamento e a capacidade de superação. Por ser um esporte evolutivo trabalha também: autoconfiança, determinação, disciplina, planejamento, responsabilidade, desafio, persistência, iniciativa, tomada de decisão, orientação espacial e temporal, entre outros...

Outro ponto relevante é que a escalada pode ser realizada em grupo, auxiliando no processo de socialização, comunicação, amizade e confiança mútua. Tais benefícios podem ser percebidos e aproveitados principalmente no decorrer da atividade, por combater aspectos psicológicos como medo, estresse e insegurança.

É importante salientar que os fatores psicológicos afetam de forma direta e indireta durante toda a escalada uma vez que o psicológico equaciona e responde de forma efetiva a demanda de toda a prática e lidar com estes fatores faz perceber que nossas capacidades mentais podem ser mais limitadas que as físicas.

Esta atividade que atua nos aspectos fisiológicos, biomecânicos e psicológicos, permite passar por tantas adversidades e ainda querer continuar mais e mais, faz com que a cada dia surjam novos praticantes, pois além de todos estes benefícios a escalada relaxa trazendo bem-estar e qualidade de vida.

Texto: Escalada e Psicologia

Alexsandro Martins "Escalador"

Karla Patricia "Psicóloga"

Nutrição e Escalada

Nutrição e Escalada

Em um esporte em que a relação peso e força é tão importante, ter um controle da qualidade e  quantidade de alimentação é fundamental. Uma alimentação equilibrada tem que estar presente todos os dias, inclusive em dias de descanso, pois as reservas energéticas do dia a dia é que dará ânimo e disposição necessária para a realização do esporte.

Na noite anterior a um dia de escalada é importante uma maior ingestão de carboidratos complexos (pão, arroz, massas, etc..) que é a forma perfeita de energia, tanto dos músculos quanto do cérebro. Se forem consumidos carboidratos adequados para alcançar suas necessidades de energia, não se utilizará a proteína do músculo para produzí - la. Com isso a proteína será utilizada somente em funções que só ela pode desempenhar.

Devemos também estar hidratados respeitando a ingestão de 20 a 30 ml de água por cada Kg de peso, pois iniciar uma atividade desidratado pode limitá-la e/ou interrompê-la, devido a fraqueza. Sem água o cérebro diminui seu rendimento, bem como dificuldade de se concentrar, em um ambiente seco e quente a situação se agrava, do mesmo modo é quando se está sem energia, por isso é importante manter uma alimentação saudável a cada três horas após o início da atividade. Deve se preocupar em ter em mãos uma garrafinha de água para se hidratar sempre que possível, também é importante ter uma bolsa térmica para transportar e conservar a temperatura de seus alimentos, tais como: sanduíches naturais, sucos, frutas, barras de cereais, entre outros. Evite alimentos gordurosos que pesam no estômago, bem como alimentos com muito sal, que aumentam o risco de desidratação.

Como a maioria das pessoas não sente os efeitos dos alimentos que ingere, seguem sem saber quanto a alimentação influi em seu rendimento. Se você é daqueles que levam o esporte a sério, observar o que está ou não ingerindo, pode beneficiá-lo bastante. Conhecer os princípios básicos da nutrição e dedicar-se a aplicá-los pode fazer uma grande diferença na sua forma de escalar e na qualidade de vida.

Texto: Nutrição e Escalada

Alexsandro Martins “Escalador”

Hérica de Orlandes Coelho “Nutricionista Esportiva”

Mapa do Município de Divinópolis

Divinópolis - MG

Divinópolis - MG

Localização:

Latitude: 20º8’21”Sul / Longitude: 44º54’17” Oeste.

Localização regional: Centro-Oeste do Estado de Minas Gerais.

Divisas:

Norte: Nova Serrana

Noroeste: Perdigão

Oeste: Santo Antônio do Monte

Sudoeste: São Sebastião do OAnçalo do Paro Cajuru e Sao este

Sul: Cláudio

Leste: Carmo do Cajuru e São Gonçalo do Pará

Rodovias de acesso:

MG-050, BR-494

Distância rodoviária dos principais centros:

Belo Horizonte: 106 km

Brasília: 822 km

Rio de Janeiro: 520 km

São Paulo: 540 km

Sobre o surgimento da cidade de Divinópolis:

Pelos vestígios encontrados sabe-se que estas terras, conhecidas pelos tropeiros da época como Passagem do Itapecerica, era habitada por índios. De acordo com registros datados de 1870, os primeiros habitantes “brancos” teriam chegado aqui por volta de 1760.

Ainda não existem evidências históricas suficientes para explicar como se deu o surgimento do arraial do Divino Espírito Santo do Itapecerica. Ha informações que relaciona o início do povoado aos fugitivos da Guerra dos Emboabas. Esses fugitivos teriam se fixado as margens do Rio Itapecerica para se escaparem das perseguições que estavam sofrendo.

O Arraial do Espírito Santo localizava-se entre importantes centros de povoamento da época, sua posição geográfica privilegiada e as pedras da Cachoeira Grande, que facilitavam o trânsito de forasteiros e tropeiros, transformaram o arraial em uma importante rota de comércio que favoreceu a aglutinação de pessoas.

O povoamento de Divinópolis começou a mais de duzentos anos, mas esse tempo não é considerado na contagem de sua idade, que começa a partir da instalação do primeiro governo municipal em 1º de Junho de 1912.

Fonte: Arquivos Biblioteca Municipal Divinópolis – MG.

Escalada no Brasil

As Primeiras Escaladas no Século XIX

Nossa história registra a conquista de novas fronteiras, através de um ciclo de penetrações e explorações territoriais, iniciado no século XVII, principalmente pelos desbravamentos desenvolvidos por bandeirantes, que estenderam nossas fronteiras muito além do que fora determinado pelo Tratado de Tordesilhas. Nestas investidas, montanhas e picos elevados foram subidos por aqueles intrépidos conquistadores, cujos feitos chegam a ser confundidos com a lenda, sem que ficassem registradas tais ascensões.

Foi somente no século XIX, que a crônica veio a registrar as primeiras subidas de montanhas, começando então a sua caracterização esportiva, embora ainda incipiente e com motivações várias.

Já em 1828 eram registradas algumas subidas a Pedra da Gávea, fascinante montanha de 842 metros de altitude, onde um capricho da natureza esculpiu imponente efígie de traços humanos, cuja semelhança com o rosto do imperador D. Pedro II, lhe valeu a denominação de "Cabeça do Imperador". Pseudo inscrições rupestres (caneluras geológicas), também fizeram atrair os doutos do Instituto Histórico e Geográfico Brasileiro, levando o sábio Mestre Frei Custódio Alves Serrão, membro daquele Instituto, a subi-la a frente de um pequeno grupo, no ano de 1839.

Em 1856 ocorre a primeira escalada com "Conquista" de montanha no Brasil, quando o cidadão José Franklin da Silva, morador da antiga Vila de Aiuruoca, movido por pioneirismo quase visionário, escala os imponentes paredões sulcados do Pico das Agulhas Negras, no Maciço de Itatiaia, atingindo então a maior altitude que um brasileiro já alcançara em nosso país: 2.787 metros de altitude. Para lá chegar, o solitário escalador venceu primeiro os pontões principais que antecedem os paredões, depois escalando aquelas muralhas rochosas, sulcadas pela erosão que formou suas caneluras, até alcançar o cume, vencendo uma calha perigosa e muitos abismos.

O relato desta escalada foi enviado pelo nosso Montanhista-Pioneiro, à Corte, onde em palavras singelas narrou sobre o caminho que galgara, suas dificuldades e suas belezas, que destaca com entusiasmo e admiração.

Em outros pontos do Brasil há narrativas de algumas subidas de montanhas, embora estas movidas por interesses científicos.

Foi, porém no dia 21 de agosto de 1879, que pela primeira vez foi reunida em nosso país, uma equipe de "montanhistas", tendo como finalidade única, realizar uma escalada de montanha sem outras mais motivações, à não ser apreciar seus panoramas e desfrutar das belezas e da satisfação de vencer as dificuldades que a Mãe-Natureza ali depositou.

A glória deste feito é devida a um grupo de entusiastas paranaenses, que formando uma equipe composta por Joaquim Olímpio de Miranda, Bento Manuel Leão, Antônio Silva e Joaquim Messias, resolveram escalar a principal montanha da Serra do Marumbi, pico de mais de 1.500 m. de altitude.

José Olímpio era o líder inconteste desta ascensão, e a frente de seus companheiros, rompeu através das matas que cercavam o pico, vencendo-as com denodo, galgando e grimpando sobre lajedos e rochas, até finalmente atingir aquelas alturas, de onde puderam ver o seu Paraná até perder de vista, verde o belo.

Era a primeira escalada "esportiva" no Brasil, planejada e estudada, dentro de uma sistemática. Em homenagem ao líder, o pico foi denominado "Monte Olímpio".

No ano seguinte, confirmando sua vocação para o Montanhismo, José Olímpio de Miranda, liderando uma nova equipe de escaladores, dessa feita, composta por Antônio Pereira da Silva, José Antônio Teixeira, João Ferreira Gomes, Pedro Viriato de Souza, e os Capitães José Ribeiro de Macedo e Antônio Ribeiro de Macedo, que no dia 26 de agosto de 1880 atingiram o alto do Monte Olimpo novamente.

Se não fundaram um primeiro Clube de Montanhismo no Brasil, aqueles paranaenses valentes se constituíram sem dúvida, no primeiro grupo de escaladores de montanhas com embrionária qualificação esportiva.

Ainda no final do século XIX, temos novamente a escalada do elevado Pico das Agulhas Negras, até então considerado como a montanha mais alta do Brasil. Desta feita são os escaladores, Horácio de Carvalho e José Borba, que vencendo todas as dificuldades, percorrem o caminho pioneiro de José Franklin da Silva, desta vez, já aplicado artifícios técnicos rudimentares de escalada. A ascensão fora debaixo de frio intenso, enfrentando os escaladores um princípio de mau tempo, com fortes rajadas de vento, mas que não impediu de ambos chegarem ao almejado cume das Agulhas Negras.

Algumas outras montanhas conhecidas também foram subidas no decorrer do século XIX, sem que se tenha uma notícia dos nomes de quem as galgaram. É o caso da Pedra Bonita, do Pico do Marapicú, do Morro da Boa Vista, do Morro do Medanha ou da pedra Branca, todos com caminhos de acesso abertos no século passado.

Em outros estados, sabe-se por exemplo que o Pico do Jaraguá, em São Paulo, já tinha também sido subido por grupo paulista, sem que seus nomes tivessem sido anotados.

Finalmente, a partir da década de 60, se consolidou o Montanhismo esportivo moderno. Com novas técnicas desenvolvidas, equipamentos avançados, treinamentos rigorosos e escaladas cada vez mais atléticas, grandes paredes foram vencidas, entre elas: a Torre Central del Paine (1963) e o Cerro Torre (1974), ambas na Patagônia. São escaladas vertentes cada vez mais difíceis em picos antes já atingidos. Reinhold Messner atinge o cume do Everest sem utilizar oxigênio engarrafado em 1978 e dois anos depois repete o feito, e desta vez, em solitário.

           É nesta incessante busca do desconhecido e de novos desafios

que chegamos aos dias atuais.

Adendo por Davi A. Marski Filho : em 2007 o Antonio Paulo Faria publicou o excelente livro "Montanhismo Brasileiro", com vastos dados históricos sobre a escalada e o montanhismo no Brasil. Vale a pena também procurar pelo livro "Horizontes Verticais", do Jean Pierre von Der Weid.

Esta é apenas uma parte do texto, para continuar lendo, veja o artigo original em:  http:/www.marski.org

História da Escalada

História da Escalada

Ninguém sabe ao certo quando foi que o homem começou a escalar as montanhas. Todavia, sabe-se que o fascínio que as montanhas exercem sobre o homem é antigo. (Texto: Pedro Hauck)

Na Grécia antiga, o Monte Olimpo era a casa dos deuses. Porém ninguém que se saiba subiu lá para fazer uma visita. Aliás nesta época fazer esforço era coisa de escravo e a elite tinha mais o que fazer... 

Para os romanos, atravessar os Alpes era um mal necessário. Nesta época, Aníbal dos cartagineses, cruzou os Pireneus e os Alpes e quase derrotou Roma. Em sua odisséia, um quinto de seu exército faleceu antes de chegar ao destino e travar a batalha. Mesmo assim, Aníbal foi considerado o pai da estratégia. 

Na civilização ocidental não há indícios antigos de que o homem tenha escalado montanhas. E foi, por incrível que pareça, foi quando o homem se organizou em sociedade que os indícios de 'paleo-escaladas' desaparecem, uma vez que nos próprios Alpes foram encontradas múmias de milhares de anos em grandes altitudes ao ponto que não há muitos registros de escalada na idade antiga ou idade média.  

A visão teocêntrica da idade média talvez tenha sido quem mais afugentou os aventureiros das montanhas. Nesta época, acreditava-se na Europa que nas montanhas viviam monstros e dragões. Nesta mesma época, na América ainda não achada por Colombo, algumas tribos indígenas se reuniram aos pés de um vulcão, onde a terra era fértil. Dentro de um lago ergueram uma cidadela. O nome do lago era Texcoco, e a cidadela Tenochtlán.

No mesmo continente, muito tempo antes dos Aztecas, outras tribos, muito mais ao sul, penetraram um vasto planalto, árido e frio, uma paisagem hostil para a habitação humana. Foi nestas condições adversas, e a mais de 4 mil metros de altitude que se desenvolveu também outra curiosa civilização que prosperou ajudada pela água que descia das montanhas. Lá ergueram uma outra cidade, Tiwanaku, que mais muito tarde seria conquistada e servido de exemplo de engenharia para outra civilização que recebeu o nome de seus reis, os Incas. 

"para continuar lendo, veja o artigo original em..."   http://altamontanha.com/colunas.asp?NewsID=1510
Texto: Pedro Hauck, Sit: www.altamontanha.com

Montanhismo (Definição)

Montanhismo

"As montanhas sempre fizeram parte da história humana por se tratarem de obstáculos a serem transpostos por  nossos antepassados em suas viagens exploratórias e migratórias.

Montanhismo é a prática de subir montanhas através de caminhada ou escalada. É considerado, atualmente, um esporte de aventura e se encontra ligado ao turismo ecológico. O berço do montanhismo, como é conhecido atualmente, é a cordilheira dos Alpes, na Europa, pelo que o termo alpinismo se popularizou como sinônimo de montanhismo mas, a rigor, aplica-se apenas ao montanhismo praticado nos Alpes."